O que é uma estratégia compensatória e como é usada no TCC? Saiba!

Em diversos contextos, pensamentos intrusivos e que interferem no comportamento de uma pessoa podem surgir, estando eles ou não associados a problemas de saúde mental. Adotar uma estratégia compensatória para lidar com eles pode ser uma ótima solução.

Esse mesmo comportamento pode ser incorporado ao se deparar com emoções de valência negativa, principalmente quando o paciente está lidando com a superação de traumas ou de crenças limitantes.

Neste post, vamos apresentar alguns detalhes sobre o uso da estratégia compensatória com os pacientes na TCC. Acompanhe para saber mais!

O que é?

Uma estratégia compensatória pode ser entendida como um tipo de comportamento criado por um indivíduo para dar lugar a um pensamento ou a uma emoção que o limita ou o constrange. Dessa maneira, ele consegue superar os desafios encontrados no dia a dia, sobretudo em situações conflituosas, a fim de ter mais qualidade de vida.

Essas estratégias compensatórias podem ser conscientes ou não. Ao mesmo tempo, são capazes de trazer vantagens e desvantagens. Por exemplo, uma pessoa que sempre faz uso do álcool para desinibição em situações sociais adota uma tática de compensação que ajuda a alcançar o objetivo, porém, não se trata de um comportamento benéfico à saúde, pois pode trazer graves consequências.

Outro exemplo um pouco mais positivo é o de um indivíduo que sempre que está se sentindo ansioso tira 3 minutos para fazer uma respiração consciente e tentar se equilibrar por conta própria. Em meio aos sintomas de ansiedade, ele é capaz de criar uma estratégia para superar suas adversidades, além de aliviar as emoções e os pensamentos negativos.

Para que serve?

As estratégias compensatórias, como visto, servem para anular um efeito negativo. Por conta disso, são capazes de gerar tanto resultados positivos quanto desfavoráveis em alguns contextos. Sendo assim, até mesmo o tipo de tática escolhida precisa ser bem pensada.

Quando a definição dessas estratégias é acompanhada por um profissional no processo terapêutico, as chances de sucesso, sem nenhum prejuízo associado, aumentam. Afinal, um psicoterapeuta é capaz de auxiliar o paciente com seus vieses e dar suporte para a adoção de comportamentos saudáveis.

Desse modo, a estratégia compensatória pode ser utilizada com pessoas com o Transtorno do Espectro Autista (TEA), a fim de que lidem melhor com situações sociais. Ao mesmo tempo, pode ser aplicada para auxiliar a recuperação de vícios em drogas ou o abuso de álcool.

Outra aplicação é a de incentivar as pessoas que precisam passar por situações de testes, como a apresentação para um público ou a realização de provas. Enfim, são várias as ocasiões em que esse conceito tem utilidade, mas, para que seja bem-sucedido, precisa de um planejamento.

Como é usada na TCC?

A estratégia compensatória é muito utilizada na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Afinal, essa é uma abordagem que busca encontrar soluções para os conflitos junto com o paciente. 

Dessa maneira, quando um indivíduo apresenta um problema, o profissional pode ajudá-lo a identificar quais são as possíveis soluções. Conforme a conversa flui, é possível planejar um mecanismo de compensação para enfrentar os obstáculos e utilizá-lo sempre que o paciente achar necessário.

Além disso, na TCC, a pessoa pode receber todo o apoio para avaliar os resultados da estratégia compensatória adotada, a fim de concluir se vale ou não a pena continuar com a sua utilização. Desse modo, é possível notar que esse conceito tem várias aplicações na Psicologia e pode ser muito útil nos processos terapêuticos.

E você? Já conhecia ou utilizou a estratégia compensatória no consultório? Conte como foi sua experiência!