Entenda quais são os tipos de perturbação do sono e seus sintomas

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A perturbação do sono é um problema que afeta diversas áreas da vida de uma pessoa, justamente pelo fato de trazer complicações para uma das necessidades fisiológicas mais importantes para o bem-estar.

Problemas para dormir podem acontecer por diversas causas, sejam elas biológicas ou psicológicas, mas, com certeza, trazem prejuízos à saúde mental de um indivíduo. Por esse motivo, identificar o que provoca uma perturbação do sono é importante para encontrar soluções para a situação.

Neste post, vamos falar sobre os principais tipos de perturbação do sono e os sintomas mais comuns. Acompanhe e saiba como a intervenção psicológica pode ajudar a melhorar o bem-estar dos pacientes!

Qual a importância de identificar o tipo de perturbação do sono?

Os sintomas de distúrbios do sono devem ser analisados e diagnosticados por um profissional da saúde especialista no assunto. A partir dessa avaliação médica, que pode partir de um neurologista, clínico geral ou psiquiatra, é possível ir em busca de medidas adequadas para iniciar o tratamento.

A psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental, costuma ser uma das recomendações de tratamento para alguns desses distúrbios, pois trata-se de uma abordagem com técnicas para melhorar a qualidade do sono.

No entanto, para saber exatamente quais são as práticas que vão trazer alívio para os sintomas de problemas de sono de um paciente, é preciso identificar o tipo de perturbação e as suas causas.

Quais os principais tipos de perturbações?

Tendo em vista a importância de identificar o tipo de perturbação do sono, listamos algumas das principais. Confira a seguir!

Insônia

O termo insônia já é tradicionalmente associado a uma perturbação do sono. Esse problema diz respeito à dificuldade de dormir ou de manter o sono. Como resultado, isso traz desconfortos durante o dia, como cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade, entre outros.

A insônia pode ser um problema isolado, mas também pode estar associada a outro transtorno ou hábito. Doenças neurológicas, depressão, estresse crônico e desregulação hormonal são exemplos disso.

Além do mais, o excesso de bebidas alcoólicas, diuréticos, alimentos com cafeína e tabaco, além do efeitos colaterais de alguns medicamentos podem provocar a insônia. Hábitos como o excesso de atividades durante a noite, alta luminosidade e ingestão de alimentos de difícil digestão nas últimas horas do dia também atrapalham a higiene do sono.

Ronco e apneia obstrutiva do sono

Problemas no trato respiratório também interferem no ato de dormir. A apneia obstrutiva do sono é um exemplo de condição que compromete as vias aéreas e causa pequenas interrupções do fluxo da respiração, fazendo com que a pessoa acorde várias vezes na madrugada e não consiga atingir os estágios mais profundos do sono.

O ronco é um dos principais sintomas da apneia do sono, pois também está relacionado a interferências nas passagens de ar, causando ruídos desagradáveis. As causas podem estar relacionadas a esse transtorno ou a outros problemas respiratórios, desvio de septo, postura para dormir e até a fatores biológicos ou ambientais.

Instabilidade de humor, alterações na memória, sensação de cansaço, falta de concentração e cefaleia são as consequências mais comuns desse problema e que afetam o bem-estar e a qualidade de vida do indivíduo.

Bruxismo

O bruxismo diz respeito ao ato involuntário de contrair os músculos da região da mandíbula, rangendo e apertando os dentes. Geralmente, isso acontece durante o sono e causa dores crônicas ao longo do desenvolvimento do transtorno.

Esse tipo de perturbação do sono costuma ser tratado com um profissional da Odontologia. No entanto, além dos fatores genéticos e funcionais, algumas das causas do bruxismo estão relacionadas com o excesso de estresse e o transtorno de ansiedade generalizada. Portanto, o acompanhamento psicológico é indicado no tratamento desses casos, a fim de evitar o retorno dos sintomas.

Sonambulismo

O sonambulismo é uma condição que faz com que as pessoas apresentem comportamentos incomuns quando atingem o estado mais profundo do sono. Nesse caso, os pacientes realizam atividades motoras, como andar ou falar, enquanto dormem, e raramente se lembram da situação futuramente.

Essa perturbação é mais comum no público infantojuvenil, diminuindo a incidência conforme um indivíduo envelhece. Em adultos, o sonambulismo pode estar associado a transtornos mentais, como a depressão e a ansiedade, assim como se manifesta em casos de febre, problemas respiratórios e uso de substâncias químicas.

Sonolência excessiva durante o dia

Algumas pessoas sentem dificuldade de se manterem alertas ao longo do dia devido a uma sonolência excessiva, independentemente da quantidade de horas dormidas. Isso pode ser causado por doenças como anemia, depressão ou hipotireoidismo, por exemplo. Também pode ser um efeito colateral de medicamentos, assim como resultado de péssimos hábitos de sono.

Como funciona a intervenção psicológica para esses casos?

Quando as causas de um determinado problema de sono estão associadas a doenças que afetam a saúde mental (ou se os sintomas da perturbação interferem no bem-estar psicológico de uma pessoa), é fundamental que haja um acompanhamento psicológico para evitar danos severos.

A intervenção psicológica funciona de acordo com a questão apresentada pelo paciente. Na maioria das vezes, a função do profissional é ajudar a identificar as principais causas ambientais e psicológicas que provocam a perturbação do sono.

A partir disso, é possível utilizar algumas técnicas para que encontrem, juntos, medidas que vão ajudar o paciente a ter mais qualidade do sono e, consequentemente, mais bem-estar no dia a dia.

Vale lembrar que, na maioria dos casos, a atuação do psicólogo é complementar ao tratamento da perturbação do sono, principalmente se ela está associada a uma condição física, como a apneia obstrutiva do sono. Os profissionais da Psicologia trabalham em conjunto com psiquiatras, neurologistas, dentistas ou fisioterapeutas para trazerem alívio ao paciente.

Como visto, existem diversos tipos de perturbação do sono que podem comprometer seriamente a saúde física e mental de uma pessoa. Por esse motivo, identificar as causas do problema e encontrar soluções adequadas é fundamental para regular o bem-estar do paciente. A intervenção psicológica é uma grande aliada e pode ajudar a encontrar técnicas para dormir melhor e reduzir os danos dos distúrbios no dia a dia.

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